Posted by Bowo, 08 Desember 2014
Inspirasi Ampel - "Kesehatan adalah
kekayaan" kata pepatah. Anda tidak dapat dikatakan cukup menghasilkan
kekayaan ketika Anda sakit. Oleh karena itu penting untuk mempertahankan
gaya hidup yang sehat.
Ada 5 tips untuk hidup sehat yang dapat diaplikasikan di kehidupan anda sehari hari untuk kehidupan sehat anda, sebagai berikut :
- 1. Makanan.
Kesehatan setiap orang tergantung pada apa yang ia makan. Orang yang
makan dan diet seimbang; kaya karbohidrat, protein, vitamin dan mineral,
lemak dan minyak dan air pasti akan sehat. Tubuhnya
akan mengembangkan antibodi yang cukup yang akan berperang melawan
setiap antigen yang masuk ke dalam tubuh. Semua sel dan jaringan yang
rusak akibat kegiatan sehari-hari akan diisi ulang. Satu yang lain,
orang yang makan diet seimbang akan sakit dari waktu ke waktu. Juga
orang yang mengkonsumsi banyak alkohol, merokok, mengambil obat keras
dll, akan membahayakan kesehatannya. Hal-hal akan menghancurkan sistem
kekebalan tubuh, sel-sel dan jaringan.
Hal ini akan
mengakibatkan penyakit seperti kanker, tekanan darah tinggi, diabetes
dll .Pertanyaannya datang kepada Anda sekarang, apa yang Anda makan? Apa
yang anda biasanya makan? Berpikir dan bertindaklah sekarang untuk hidu
sehat anda :)
- 2. Olahraga.
Olahraga sangat penting untuk hidup sehat.
Hal ini memungkinkan kita meregangkan otot dan jaringan, membakar lemak
dalam tubuh kita, membuat peredaran darah , pencernaan, pernafasan, dan
sistem ekskretoris kita bekerja dengan baik. Olahraga membuat kita tidur dan istirahat dengan baik. Manfaat yang diperoleh dari Olahraga begitu banyak. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa kita lakukan seperti: berjalan, berjalan, melompat, menari, jogging, bersepeda, sepakbola, basket, dll, Anda
dapat memilih dari salah satu diantaranya. Cobalah sebisa mungkin
keringat. Berolah raga sedikitnya dua jam setiap minggu. Tidak peduli
Anda membuat jadwal yang ketat untuk waktu berolahraga.
- 3. Beristirahat.
Tubuh adalah seperti sebuah mesin yang dapat mengurai jika tidak didinginkan setelah bekerja berjam – jam. Istirahat membantu tubuh kita menjadi lebih segar, lebih efisien dan tentu lebih produktif. Ketika
kita beristirahat, metabolisme tubuh melambat, dan pada saat itu
dilakukan perbaikan pada sel-sel dan jaringan. Beberapa orang telah menyalahgunakan tubuh mereka dengan bekerja sepanjang tahun dan pada akhirnya adalah merusak sistem tubuh mereka. Luangkan waktu sejenak untuk liburan dan bersantai, ini sangat baik untuk kesehatan Anda. :)
- 4. Bekerja.
Pekerjaan sangat penting untuk mempertahankan hidup sehat. Bekerja dapat menciptakan kekayaan, dan kekayaan digunakan untuk mempertahankan hidup sehat. Sebuah kata pepatah berkata "dia yang tidak bekerja tidak boleh makan". Dan kita tahu kesehatan implikasi-sakit dan kematian. Jangan pernah malas, ada banyak hal yang harus dilakukan untuk menciptakan kekayaan, terlibatlah dalam pekerjaan dan jadikanlah hidup anda bahagia.
- 5. Lingkungan.
Tempat kita tinggal menentukan keadaan kesehatan kita. Sebuah
lingkungan, kotor rawan nyamuk, udara daerah tercemar tentu akan
membahayakan kesehatan kita. Jika kita menjaga lingkungan kita tetap
bersih, maka niscaya hidup kita akan selalu sehat. Kesehatan kita dapat dipertahankan atau hancur tergantung pada gaya hidup kita. Oleh karena itu jagalah gaya hidup sehat hari ini.
sumber : rizber.blogspot.com ; inspirasinyaampel.blogspot.com
0 komentar:
Posting Komentar